sofraguzeli.com

Sokak Lezzetleri: Sofra Güzeli'nin Zeytinyağlı Enginar Tarifi

Blog Image
Zeytinyağlı enginar, Sofra Güzeli'nin sokak lezzetleri arasında yer alıyor ve sağlıklı yemekler arayanlar için mükemmel bir seçenek sunuyor. Bu tarif, taze enginarları zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla buluşturarak hem lezzetli hem de diyet dostu bir alternatif sunuyor. Vegan dostu ve hafif bir öğün arayışındaysanız, bu tarif kesinlikle denemeye değer. Üstelik, hafif bir tok kalma hissi ile günün her öğününde rahatlıkla tüketiliyor.

Tarife Giriş

Zeytinyağlı enginar yapımı oldukça basit ve pratiktir. Taze enginarlar, öncelikle limonlu suya konulur, böylece kararmasını önler. Zeytinyağı, soğan, havuç ve bezelye ile birlikte pişirilerek enginarlar ile buluşturulur. Son olarak, üzerini maydanoz ile süsleyerek servis edilir. Bu hafif yemek, önceden hazırlayarak soğuk ya da ılık servis edilebilir.

  • Posiyon: 4 kişilik
  • Hazırlama Süresi: 30 dakika
  • Pişme Süresi: 20 dakika
  • Tür: Meze
  • Mutfak: Türk mutfağı
  • Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
  • Kalori: 120 kalori

Malzemeler

  • 4 adet taze enginar
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 adet soğan, ince doğranmış
  • 1 adet havuç, küçük küpler halinde doğranmış
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • Tuz, karabiber
  • Yarım demet taze maydanoz, doğranmış

Yapılışı

  • Enginarları limonlu su dolu bir kapta bekletin.
  • Bir tencerede zeytinyağını ısıtın, ardından ince doğranmış soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.
  • Havuç ve bezelyeleri ekleyerek birkaç dakika daha pişirin.
  • Enginarları tencereye yerleştirin ve üzerine limon suyunu, tuz ve baharatları ekleyin.
  • Üzerini kapatıp kısık ateşte yaklaşık 20 dakika pişirin.
  • Servis yapmadan önce doğranmış maydanozu serpin ve ılık ya da soğuk olarak sunun.

Püf Noktaları

Enginarları pişirirken kararmamasına dikkat etmek için mutlaka limonlu su kullanın. Eğer enginarların daha aromalı olmasını istiyorsanız, pişirme sırasında birkaç dal kekik eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, sofra kültürünüze göre farklı sebzeler de ekleyerek tarifin zenginliğini artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Zeytinyağlı enginar, yoğurtlu mezelerle, ince dilimlenmiş beyaz peynir ile veya bir dilim limonla harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında taze bir yeşil salatayla da servis edilebilir.