Yoğurtlu smoothie bowl, sağlıklı yaşam tutkunları için mükemmel bir kahvaltı alternatifidir. Kremamsı yoğurt ile taze meyvelerin buluştuğu bu besleyici tabak, hem göz alıcı hem de lezzetlidir. Instagram’da paylaşmaya değer bir görünüm sunan bu tarif, hem vitamin dolu hem de pratik bir seçenek arayanlar için idealdir. Güne enerjik bir başlangıç yapmak istiyorsanız, bu tarif tam size göre.

Tarife Giriş

Yoğurtlu smoothie bowl, taze meyve, yoğurt ve granola ile hazırlanan hazırlığı oldukça pratik bir kahvaltı tarifidir. Yoğurt, taze meyve ve birkaç ek malzeme ile karıştırılarak lezzetli bir kıvama getirilir. Üzerini dilediğiniz meyve ve kuruyemişlerle süsledikten sonra hazır hale gelen bu bol vitaminli tabak, güne enerjik başlamanızı sağlayacak.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 250 gram yoğurt
• 1 adet muz
• 100 gram çilek
• 50 gram yaban mersini
• 2 yemek kaşığı bal
• 50 gram granola
• 1-2 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı

• Yoğurdu bir karıştırma kabına alın.
• Muzun yarısını dilimleyin ve yoğurt ile birlikte ekleyin.
• Çilekleri ve yaban mersinini de ekleyerek karıştırın.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Karışımı servis tabağına dökün ve üzerini dilimlenmiş muz, çilek, chia tohumu ve granola ile süsleyin.
• Servis etmeden önce birkaç damla bal ile tatlandırabilirsiniz.

Püf Noktaları

Yöresel ve mevsiminde bulunan meyveleri taze olarak kullanmak, smoothie bowl'unuzun lezzetini artırır. Ayrıca, seçtiğiniz yoğurdun probiyotik içeriği fazla olmaya özen göstermek, sindirim sisteminize katkı sağlar. Hızlı bir kahvaltı için malzemeleri akşamdan hazırlayıp, sabah sadece karıştırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Farklı tohumlar (keten tohumu), hindistan cevizi rendesi ve çeşitli kuruyemişlerle lezzetini artırabilirsiniz.