Taze meyvelerle zenginleştirilmiş bu hafif smoothie tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Vitamin ve mineral deposu olan meyveler, yoğurt ile birleşince hem lezzetli hem de besleyici bir içecek ortaya çıkarıyor. Hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde tüketilebilen bu smoothie, pratik yapımıyla da ön plana çıkıyor.

Tarife Giriş

Bu tarife göre hazırlanan hafif smoothie, taze meyve ve yoğurt ile hazırlanır. Dilediğiniz meyveleri kullanarak bu sağlıklı içeceği kişiselleştirebilirsiniz. Yalnızca birkaç adımda, lezzetli ve ferahlatıcı bir smoothie hazırlamak mümkün. Yoğurt, meyve ve istediğiniz birkaç ek malzeme ile bu lezzeti ortaya çıkarabilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet muz
• 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Yarım su bardağı süt (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Muzu ve çilekleri bir karıştırıcıya koyun.
• Yoğurdu ekleyin ve isterseniz bal ile sütü de ilave edin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Glass'a dökerek hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothienizin tadını artırmak için kullanacağınız meyvelerin olgun ve taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanarak smoothie’nizin daha soğuk ve ferahlatıcı olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, yoğurt yerine bitkisel alternatifler kullanarak vegan bir versiyon elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Granola, chia tohumu veya badem ile servis edilebilir.