Tarife Giriş
Overnight Oats, besleyici yulafların süt veya yoğurtla bir araya getirildiği, akşamdan hazırlanıp sabah kahvaltıya hazır olan mükemmel bir tariftir. Yulaf, chia tohumları ve taze meyvelerle zenginleştirilmiş bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir kahvaltı alternatifi sunar. Akşamdan hazırlayarak sabah vakit kaybetmeden kahvaltınızı yapabilirsiniz.
- Posiyon: 1-2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika + 4 saat bekleme süresi
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 200 ml süt veya bitkisel süt
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- İsteğe bağlı meyveler (örneğin: çilek, muz, yaban mersini)
- 1 çimdik tuz
Yapılışı
- Büyük bir kasede yulaf ezmesini, sütü, chia tohumlarını, balı ve tuzu karıştırın.
- İyice karıştırdıktan sonra karışımı bir kavanoza aktarın.
- Üzerine taze meyveleri ekleyin ve kapağını kapatın.
- En az 4 saat (tercihen bir gece) buzdolabında bekletin.
- Sabah istediğiniz gibi karıştırıp, daha fazla meyve veya kuruyemiş ekleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Overnight Oats tarifini kişisel damak tadınıza göre özelleştirebilirsiniz. Farklı süt alternatifleri ve meyveler deneyerek değişik tatlar yaratabilirsiniz. Eğer karışımın daha yoğun olmasını istiyorsanız, chia tohumlarını artırabilirsiniz. Ayrıca, yulafları bir gece buzdolabında bekletmeyi unutmayın; bu, tahılların yumuşamasını ve lezzetinin oturmasını sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, kahve, taze sıkılmış meyve suyu veya ceviz ile mükemmel bir uyum sağlar.