Badem sütüyle hazırlanan smoothie'ler, sağlıklı ve besleyici bir içecek arayışında olanlar için harika bir seçenektir. Hem serinletici hem de besleyici olan bu smoothie tarifleri, aynı zamanda hızlı bir şekilde hazırlanabilir. Enerji veren ve vitamin dolu bu içecekler, gününüzü canlandıracak ve sizi ferahlatacak. Badem sütü, laktoz intoleransı olanlar için mükemmel bir alternatif sunarken, vegan beslenenler için de idealdir. Kendi damak zevkinize göre malzemeleri değiştirerek lezzetini artırabilirsiniz.

Tarife Giriş

Badem sütü ile hazırlanan smoothie tarifleri, günün her saati tüketilebilecek harika bir seçenektir. Bu tarifte, taze meyveler, krema kıvamında badem sütü ve sağlıklı bir tat için doğal tatlandırıcılar kullanılır. Bu basit adımlarla evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı içecek, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir nesne. Güne enerjik başlamanın harika bir yoludur.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Vegan Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 400 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı badem sütü
• 1 olgun muz
• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 2 yemek kaşığı bal veya akça ağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bütün malzemeleri bir blender'ın içine koyun.
• Karışım pürüzsüz hale gelene kadar yüksek devirde karıştırın.
• Gladde bir kıvam elde ettiğinizde, smoothie'yi bardaklara dökün.
• İster soğuk buz küpleri ile servis yapın, ister hemen taze olarak tüketin.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin kıvamını ve tat profilini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, biraz daha meyve eklemeyi deneyin. Ayrıca, dondurulmuş meyveler kullanmak, smoothie'nizi daha soğuk ve ferahlatıcı hale getirecektir. Vegan bir tat katmak isterseniz, hindistan cevizi veya antep fıstığı gibi ek malzemelerle denemeler yapabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Diyet barları, kuruyemişler ya da sağlıklı atıştırmalıklar ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur.