Tarife Giriş
Havuçlu ve zencefilli smoothie, taze havuç, taze zencefil, muz ve süt gibi malzemelerin karıştırılmasıyla hazırlanır. Bu süper besin bileşenleri, zengin vitamin ve mineral kaynağı sunarken, doğanın taptaze lezzetlerini bardakınıza getirir. Pratik bir tarif ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu smoothie, hem kahvaltıda hem de gün içinde enerji ihtiyacınızı karşılamak için idealdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet orta boy havuç
- 1 cm taze zencefil
- 1 adet olgun muz
- 200 ml süt (ya da badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı buz
Yapılışı
- Havuçları iyice yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Zencefili küçük parçalara kesin.
- Havuç, zencefil, muz, süt ve buzları bir blendere koyun.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bal ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için içine bir avuç ıspanak yaprağı ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tatlılığı artırmak isterseniz, yerel bal veya agave şurubu ekleyebilirsiniz. Taze malzemeler kullanarak smoothie'nin lezzetini artırabilir ve sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Buz kullanarak soğuk bir içecek oluşturduğunuzdan emin olun; böylece yaz aylarında serinletici bir içecek olarak da keyfini çıkarabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi, granola, ceviz ya da badem ile mükemmel bir uyum sağlar.