Tarife Giriş
Yulaflı ve Meyveli Kahvaltı Salatası, taze meyveler ve yulafla hazırlanan besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Taze meyvelerinizin, yulafın ve yoğurdun birleşimiyle hazırlanan bu salata, sizi güne enerjik bir şekilde başlatır. Dilediğiniz meyveleri kullanarak her seferinde farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Hazırlaması oldukça kolay ve sadece birkaç dakikada sunuma hazır hale gelir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gr
- Kalori: 300 kcal
Malzemeler
- 100 gr yulaf
- 1 adet muz
- 1 avuç çilek
- 1 avuç yaban mersini
- 200 ml doğal yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yulafı bir kaseye alın ve üzerine su ekleyerek birkaç dakika bekletin.
- Meyveleri doğrayın: Muz ve çilekleri dilimleyin, yaban mersinini bütün olarak bırakın.
- Bekleyen yulafı süzün ve bir servis tabağına alın.
- Üzerine yoğurdu ekleyin.
- Doğradığınız meyveleri yulaf ve yoğurdun üzerine ilave edin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve chia tohumu ekleyerek karıştırın.
- Servis yapın ve afiyetle tüketin.
Püf Noktaları
Kahvaltı salatanızı hazırlarken yulafı önceden bir süre suda bekletmek, daha yumuşak bir doku elde etmenizi sağlar. Dilediğiniz meyveleri kullanarak tarifinizi zenginleştirebilir, farklı aroma ve tatlar deneyebilirsiniz. Salatanızı hazırladıktan sonra hemen tüketmek, tazeliğini en iyi şekilde korumaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, balı eklemek istemiyorsanız, stevia veya agave şurubu gibi alternatif tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu salatanın yanında taze sıkılmış portakal suyu veya bitki çayı harika birer tamamlayıcı olacaktır.